高中生叶白绑定“锻炼之神”系统，只要锻炼就能变强。锻炼、升级、反杀，妹子应有尽有，强敌灰飞烟灭，且看我叶白，一步一步，锻炼成神！

世间传言解差和狱卒最心鄙狠毒，皇帝为锻炼络桑，密旨把他下狱，随囚发配边疆，沿路受尽折磨欺凌，以锻炼他忍辱挨苦的坚韧。后又以络桑作靶，展开蒙古式猎杀，百里之内，能获络桑首级者，重赏奖励。于是络桑在生死一发中逃命，以训练他死里求生的机智和愤极反抗的杀气，再以他挚爱激发他奋起争斗的野性，而取胜他不屈不挠的意志。最后挚爱被杀，络桑频临疯狂，击杀情敌和叛国首恶，而通过试炼，被皇帝颁赐“金搏虎”的荣誉。